Treinar com Almofadas?

Depois de descobrir que treinar no sofá é mais do que possível, surge mais um treino para fazer em casa durante a quarentena. Desta vez partilho um circuito que trabalha todo o nosso corpo, com o auxilio de apenas 1 ou 2 almofadas. Toalhas ou panos velhos também são opções para não arruinar as amadas … Ler mais

Como lidar com as dores e lesões?

Vamos falar de coisas sérias: dores e lesões nos atletas. Na maioria das vezes, a palavra saúde e desporto vêm de mãos dadas. Mas quem já não ouviu dizer, que o  desporto de alta competição trás tudo menos saúde? Os atletas de alto rendimento treinam todos os dias com um objetivo primordial: ultrapassar os seus limites, … Ler mais

Cuizeat

Sabem aqueles projectos que vos apresentam e vos fazem pensar: “Genial! Como é que eu nunca me lembrei disto?” Para mim a Cuizeat! é um desses casos. Trata-se de uma Start Up Portuguesa que se define como uma mercearia online, mas bem diferente das convencionais. Na Cuizeat passam a pensar “o que cozinhar” em vez de “o que … Ler mais

Gnocchi Caseiro

Nhoque? Inhoque? Gnocco? Gnocchi? São muitos os nomes utilizados para definir a massa alimentícia italiana que mistura batata com farinha de trigo. A primeira vez que provei Gnocchi foi exatamente este ano no Focus Restaurante – o meu super italiano preferido. Foi amor à primeira vista! Ou melhor, garfada? dentada? Fiquei intrigada, pesquisei e descobri que … Ler mais

Cheat Meal

O tema de hoje é a Cheat Meal ou em português: “Refeição do Lixo”. Ainda que seja feio utilizarmos este adjetivo para nos referirmos à comida, esta é a denominação urbana para descrever uma refeição mais relaxada, com pouco valor nutricional e muitas calorias.  À uns dias atrás falei sobre calorias, rótulos e macronutrientes. Nesse post, … Ler mais

Tecnologia Boost & Ultraboost 19

Foi em 2013 que a adidas revolucionou o mundo do calçado desportivo, ao lançar a tecnologia BOOST.  Actualmente um ícone da corrida, rapidamente se expandiu pelo mundo do desporto e da cultura urbana. Considerada a mais eficiente tecnologia na resposta a cada passada, o boost mudou tudo ao aliar o amortecimento responsivo com a maciez. A … Ler mais

Os Códigos dos Ovos

Provavelmente todos nós em algum momento da nossa vida já reparámos que os ovos  comprados vêm com um código alfanumérico, normalmente vermelho, impresso na sua casca. O que nos salta imediatamente à vista é a validade do produto, uma vez que é o fator com o qual temos maior proximidade. No entanto, este não é … Ler mais

Contar calorias, ler rótulos e perceber os macronutrientes

Engordar, emagrecer, manter. Quando falamos de peso, propriamente dito, normalmente são estes os termos que usamos para descrever os nossos objetivos. Está subentendido que quando comemos menos  do que gastamos emagrecemos e, quando comemos mais do que gastamos engordamos.  Ok, mas todos temos aquele amigo que “come bué” e não engorda ou aquela amiga que … Ler mais

Adidas Primeknit

Antes de mais… O que é o  “Primeknit” ? Pegando no exemplo dos sapatos que calçam todos os dias, já devem ter reparado que estes, geralmente, têm a parte superior feita de vários materiais costurados juntos. Uns primeknit não. São então uma peça inteira tricotada. Por outras palavras, um tecido de malha que oferece um … Ler mais