Treinar no Sofá? Mais do que possível

É certo que a quarentena está a dar connosco em loucos. Vemos-nos obrigados a adaptar o nosso estilo de vida urbano às 4 paredes que delimitam a nossa casa. Têm sido um tempo de grandes reflexões mas também de grandes invenções. Cansada de estar o dia todo estatelada no meu Sofá, decidi abusar ainda mais … Ler mais Treinar no Sofá? Mais do que possível

Como lidar com as dores e lesões?

Vamos falar de coisas sérias: dores e lesões nos atletas. Na maioria das vezes, a palavra saúde e desporto vêm de mãos dadas. Mas quem já não ouviu dizer, que o  desporto de alta competição trás tudo menos saúde? Os atletas de alto rendimento treinam todos os dias com um objetivo primordial: ultrapassar os seus limites, … Ler mais Como lidar com as dores e lesões?

Gnocchi Caseiro

Nhoque? Inhoque? Gnocco? Gnocchi? São muitos os nomes utilizados para definir a massa alimentícia italiana que mistura batata com farinha de trigo. A primeira vez que provei Gnocchi foi exatamente este ano no Focus Restaurante – o meu super italiano preferido. Foi amor à primeira vista! Ou melhor, garfada? dentada? Fiquei intrigada, pesquisei e descobri que … Ler mais Gnocchi Caseiro

Tecnologia Boost & Ultraboost 19

Foi em 2013 que a adidas revolucionou o mundo do calçado desportivo, ao lançar a tecnologia BOOST.  Actualmente um ícone da corrida, rapidamente se expandiu pelo mundo do desporto e da cultura urbana. Considerada a mais eficiente tecnologia na resposta a cada passada, o boost mudou tudo ao aliar o amortecimento responsivo com a maciez. A … Ler mais Tecnologia Boost & Ultraboost 19

Os Códigos dos Ovos

Provavelmente todos nós em algum momento da nossa vida já reparámos que os ovos  comprados vêm com um código alfanumérico, normalmente vermelho, impresso na sua casca. O que nos salta imediatamente à vista é a validade do produto, uma vez que é o fator com o qual temos maior proximidade. No entanto, este não é … Ler mais Os Códigos dos Ovos

Contar calorias, ler rótulos e perceber os macronutrientes

Engordar, emagrecer, manter. Quando falamos de peso, propriamente dito, normalmente são estes os termos que usamos para descrever os nossos objetivos. Está subentendido que quando comemos menos  do que gastamos emagrecemos e, quando comemos mais do que gastamos engordamos.  Ok, mas todos temos aquele amigo que “come bué” e não engorda ou aquela amiga que … Ler mais Contar calorias, ler rótulos e perceber os macronutrientes

Adidas Primeknit

Antes de mais… O que é o  “Primeknit” ? Pegando no exemplo dos sapatos que calçam todos os dias, já devem ter reparado que estes, geralmente, têm a parte superior feita de vários materiais costurados juntos. Uns primeknit não. São então uma peça inteira tricotada. Por outras palavras, um tecido de malha que oferece um … Ler mais Adidas Primeknit